Você está em Whey Protein.

Creme de avelã de whey protein

fevereiro 22, 2016 in Notícias

Quando você pensa em doce, qual a primeira opção que vem à sua cabeça? Aposto que muitos responderão: creme de avelã. Acontece que esse doce do pecado, tão delicioso que faz a gente querer acabar com o pote todo, é uma mistura MA-RA-VI-LHO-SA, mas nada saudável. O paladar agradece, mas a pança não. Não deixa de conter muito açúcar e muita gordura, certo?

É aí que entra a novidade de hoje. Uma opção incrivelmente mais benéfica para a saúde: Nutwhey, da linha Body Size da Integralmédica. Uma combinação equilibrada de creme de avelã integral (fonte de fibras), cacau (antioxidante) e whey protein (proteína do soro do leite). Sem adição de açúcar, sem glúten, com 36% menos carbo e três vezes mais proteína que o creme de avelã tradicional, além uma consistência cremosa que é perfeita para o preparo de sobremesas fit.

NUTWHEY Body Size® (com valor sugerido de R$31,90) é apresentado em embalagem de 200g e pode ser encontrado nas lojas de suplementos nutricionais ou body shops de todo o país, lojas de produtos naturais e e-commerce especializado.

Agora você já pode saborear seu querido creme de avelã sem sentir culpa a cada colherada ;].

Post redigido por Mari Del Nero com pauta fornecida pela empresa Integralmédica.

Paletas mexicanas proteicas

janeiro 11, 2016 in Notícias

Se achamos que as novidades para nós, amantes e praticantes do esporte, haviam dado uma pausa, enganamo-nos. Elas surgem o tempo todo.

Para quem se surpreendeu com a pizza de whey, também vai se surpreender com o novo produto: paletas mexicanas proteicas.

Tudo bem! Já existia o sorvete de whey protein, mas adaptar o gelato mais consumido do momento para quem se preocupa com a dieta, é o must! Assim, mesmo quem não pode ou não quer sair da dieta, pode degustar essa delícia gelada nesse verãozão.

A marca MHP já disponibilizou vários sabores:

  • IsoPrime 100% Beef baunilha com caramelo
  • IsoPrime 100% Beef morango
  • Pro Platinum 100% Whey Isolate baunilha
  • Xpel abacaxi com coco

A MuscleMeds também oferece o picolé nas versões:

  • Carnivor chocolate com menta
  • Carnivor pasta de amendoim
  • Carnivor chocolate pretzel

Segundo a nutricionista da Nutri Import, especialista em nutrição esportiva, Barbara Rodriguez, as paletas de Carnivor, Isoprime e Pro Platinum 100% Beef proporcionam uma ingestão de proteínas de alto valor biológico, compostas de aminoácidos fundamentais para o aumento da massa muscular. Já a paleta de Xpel vem com a proposta de auxiliar na redução de medidas, por possuir ervas naturais com potencial diurético.

Como encontrar? Em lojas que trabalhem com os produtos destas marcas, normalmente lojas de suplementos ou produtos naturais.

Já que a paleta tá permitida, a questão é só escolher o sabor ;].

Primeira pizza de whey protein é lançada no Brasil

novembro 29, 2015 in Notícias

Depois de tantas receitas com whey protein, chegou a vez da queridinha dos paulistas: a pizza.

Para quem disse que pizza só em dia do lixo, enganou-se. Agora isso é possível e PERMITIDO até em dietas com a Pizza Fit Whey.

A composição de uma massa 100% integral, contendo 32 g de whey protein, recheada com ingredientes como legumes, salada e ricota, tornam a pizza uma opção gostosa e saudável para os praticantes de atividades físicas.

A criação dessa novidade se deve à parceria entre a rede paulista de pizzaria delivery, Dídio Pizza, e a Integralmédica, líder do segmento de suplementos nutricionais e começará a fazer parte do cardápio das 24 unidades da Dídio Pizza, de SP, nos próximos 4 meses.

Disponível em duas versões:

  • 6 fatias (R$ 61,00)
  • 8 fatias (R$ 68,00)

Depois dessa inovação, por que não uma pizza depois do treino?

Sorvete rápido de whey protein

outubro 9, 2014 in Receitas

É fogo quando se está em dieta e quase nada pode. Doce, então, muito menos! A não ser nas refeições livres. Mas eu tenho truques que me ajudam bastante a não ficar louca. Um deles é uma receita mega fácil, mega rápida e muito da boa:

Sorvete Crocante de Whey

O que vai:

  • 1 scoop de whey protein de baunilha
  • um pouco de água
  • 30 g de amendoim
  • algumas gotas de essência de baunilha
  • 1 colher (sopa) de adoçante sucralose

Como fazer:

1. Primeiro, misture a água com o whey, sem deixar que fique muito líquido.

2. Vá acrescentando o amendoim à mistura, até que fiquei meio pastosinho.

3. Acrescente o resto e misture bem.

4. Leve ao freezer por, pelo menos, meia hora.

O meu freezer é super potente, então meia hora já é o bastante. Se o seu não for tão “gelado” assim, deixe um pouco mais.

O sorvete costuma ficar assim:

Faça o teste e veja se te ajuda.

Para mim, não só ajuda como RESOLVE.

Torta Fit de Maçã em 3 passos simples

agosto 18, 2014 in Receitas

Receita boa é receita gostosa e fácil de fazer.

Quem me passou a dica foi uma amiga, Nane Regulle, que hoje vive uma vida saudável depois de muitos anos de alimentação errada e falta de exercícios. Agora, ela é quase uma chef de receitas fits, rs. Sempre fazendo alguma coisinha diferente pra comer, sem fugir da dieta.

A gostosura de hoje é a:

TORTA FIT DE MAÇÃ

Minha amiga chama de Torta Fake de Maçã, porque parece torta, mas não é exatamente uma torta. Digamos que é uma imitação saudável.

INGREDIENTES:

  • 1/2 maçã cortada em fatias, não muito finas;
  • 01 colher de café de manteiga ghee ou PAM (só para a maçã não grudar na frigideira);
  • canela em pó a gosto;
  • mel (opcional);
  • 01 ovo inteiro + 01 clara;
  • 01 colher de sopa de farinha de aveia (ou farelo de aveia);
  • 01 colher de sopa de adoçante culinário;
  • 01 colher de café de fermento em pó.

DICA MINHA: acrescente um scoop de whey protein de baunilha; fica mais saborosa e com mais proteína.

PASSO A PASSO:

1. Coloque a manteiga ghee ou espirre o PAM na frigideira e coloque as maçãs, com a canela por cima. Deixe em fogo baixo enquanto prepara a massa.

2. Bata os ovos, a aveia, o adoçante, a canela e o fermento com fuê ou com o mixer, até ficar parecendo uma espuminha. Jogue por cima das maçãs, tampe a panela e mantenha em fogo baixo, sempre! Após mais ou menos 3 minutos dê uma olhada e vire (a massa já deve estar sequinha e soltando da frigideira).

3. Vire-a num pratinho, salpique mais canela e mel (se quiser) e finalize com uma “bola”de coalhada lacfree ou iogurte de sua preferência. Você também pode colocar chia, que fica muito bom.

É fácil ou não é?

Receita por Nane Regulle (IG: @naneregulle).

Creme proteico de abacate: baba de fazer!

julho 7, 2014 in Receitas

Não sei vocês, mas quando eu era criança comia muito creme de abacate.

Na época, como eu comia de tudo, é claro que ia leite condensado na receita e ficava beeeeemmmm doce. Agora, nessa vida de dieta e musculação, eu já não tenho as mesmas regalias de gordices de antigamente, então, tive que criar a minha própria versão do creme, tirando fora o açúcar.

INGREDIENTES:

  • 1/2 abacate
  • 1 scoop de whey protein sabor vanilla (ou 2 colheres de sopa)
  • 2 colheres de sopa de adoçante sucralose Forno e Fogão
  • 1/4 de copo de água

COMO FAZER:

Bata tudo no liquidificador e leve à geladeira por, mais ou menos, 1 hora.

É claro que o meu eu nem esperei. Fiz e comi fresquinho.

Ficou assim:

Delícia! E mais fácil de fazer que isso, só comprando pronto.

O melhor de tudo é que todos os ingredientes são benéficos. O whey protein, eu não preciso nem comentar, mas o abacate é gordura boa, além de ser rico em fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.

Só não pode ser consumido em excesso, mas na medida, pode!

Aproveite a feira e compre abacate para fazer seu creme proteico.

Receita: Bolo de banana com whey em 5 passos

maio 27, 2014 in Receitas

Toda vez que chega o final de semana parece que minha mente fica me dizendo e repetindo: doce. Doce. DOCE!!! Mas se eu fosse saciar essa vontade do jeito e frequência que ela me pede, eu já estaria com uma baita de uma pança e cheia de açúcar no sangue. Não. Não é isso que eu quero. Muito menos é isso que eu posso. Dieta regrada pede cabeça regrada, por isso que as receitinhas fit são as melhores alternativas nessas horas e eu fiz uma nesse sábado que é excelente de boa:

Bolo de banana de whey protein

Fazia muito tempo que eu queria comer um bolo de banana fofinho e quentinho, mas ainda não havia testado nenhuma receita das que contivesse ingredientes que são permitidos na minha dieta.

INGREDIENTES:

  • 5 bananas grandes amassadas;

DICA: Use banana nanica, que já é grande e é a melhor para receitas, por ser mais doce.

  • 1 ovo inteiro + 3 claras;
  • 1 xícara de aveia em flocos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco;
  • 1 colher (sopa) de fermento pó;
  • 90 g (3 scoops) de whey protein do sabor de sua preferência (usei o de baunilha);
  • Mix de nuts (castanhas, nozes, etc) de sua preferência;
  • Canela à gosto (usei 1 colher rasa, porque a canela é muito forte).

Obs.: Eu acrescentei 2 colheres (sopa) de adoçante Línea para Forno e Fogão, que é à base de sucralose.

Essa foi a receita mais fácil que eu achei. Em 5 passos está pronta!

Olha só:

1. Comece triturando as nuts, colocando-as num saquinho plástico e amassando-as com um martelo de carne. Para isso, coloque um pano de prato embaixo e cubra o saquinho plástico com ele, para evitar de furar o mesmo e voar nuts pra tudo quanto é lado. Separe.

2. Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa bem.

3. Mexa com a ajuda de um fuê até que forme uma massa mais ou menos homogênea (não se preocupe se não ficar muito misturadinha, porque como vai banana e ingredientes que possuem flocos, ficam umas pelotinhas).

4. Coloque a massa numa forma redonda com buraco no meio e leve ao forno, já pré-aquecido, por mais ou menos 20 minutos. Vá espetando com um palitinho para ver se a massa está sequinha, antes de tirar do forno.

5. O quinto passo é o mais fácil: tirar do forno e comer o bolo quentinho!

Essa receita foi tirada do blog do Nutricionista Rodolfo Peres, com algumas dicas a mais que achei importantes.

Faça seu bolo de banana de whey protein e aproveite essa delícia sem gordices!

Referência:
Receita do blog do Nutricionista Rodolfo Peres, disponível em <http://rodolfoperes.com.br/blog/999/bolo-proteico-integral-de-banana-.aspx>.

Receita: Mousse Protéico de Maracujá. O doce que não foge à dieta.

maio 22, 2014 in Receitas

É com grande prazer que eu anuncio mais uma parceria do site Mulheres de Aço: Natue, um e-commerce de produtos que proporcionam uma vida mais saudável e equilibrada, desde alimentos naturais a suplementos esportivos e cosméticos. A empresa tem um foco maior em produtos naturais voltados a emagrecimento e beleza e entrega em todo o Brasil. O frete é grátis em compras acima de R$ 150,00.

Clique no link do site www.natue.com.br e conheça tudo o que a Natue tem de bom!

E para começar bem essa parceria, vamos com uma receita da Cozinheira Natue:

Mousse Protéico de Maracujá

INGREDIENTES:

  • 6 claras em neve
  • 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
  • 5 colheres (sopa) de água (para fazer a gelatina)
  • 200 g de polpa de maracujá congelada ou 3 maracujás frescos, sem a semente
  • 1 scoop (ou 2 colheres de sopa) de whey protein de baunilha
  • Sementes de maracujá para decorar

Eu testei e gostei. Montei um passo a passo para ficar mais fácil!

1. Bata as claras em neve e reserve.

DICA: Não deixe que fiquem MUITO fofas, senão, o mousse fica com uma textura mais durinha que cremosa.

2. Se for utilizar maracujás frescos, como eu, corte-os e separe a polpa das sementes, um a um.

3. Para separar a polpa das sementes, conte com a ajuda de uma peneira de cozinha e uma colher. Vá mexendo e amassando as sementes até que o líquido da polpa vá se soltando. Na verdade, sobra tipo um suco do maracujá.

4. Não jogue as sementes fora. Guarde-as para decorar o doce no final.

5. Faça a gelatina, acrescentando 5 colheres (sopa) de água ao pó. Misture e deixe descansar por 5 minutos.

6. Depois, leve o fogo em banho-maria, para dissolver a gelatina por completo. Dissolveu? Desligue o fogo e deixe reservada.

7. No liquidificador, junte o whey protein com a polpa do maracujá e bata.

8. Adicione a gelatina à mistura.

9. Por último, acrescente as claras em neve e bata tudo junto.

10. Lembra que eu disse para não deixar as claras em neve muito fofas? Pois bem, como minha batedeira é industrial (aliás, é da minha irmã, que é confeiteira #pegueiemprestadasempedir), elas ficaram MUITO volumosas, o que dificultou bastante na hora de bater no liquidificador. Então, neste caso, tive que passar a mistura para o recipiente em que bati as claras e misturar tudo com a ajuda de um fuê (utensílio verdinho da foto 10).

Aí, depois disso, é só distribuir nos recipientes que preferir, decorar com as sementes e levar à geladeira por, no mínimo, 2 horas.

EU, particularmente, gosto de doce com gosto de doce, então, acrescentei 4 colheres (sopa) de adoçante sucralose para forno e fogão na mistura. E oh, ficou BEM mais gostoso!

Rendimento: 6 porções.

Detalhe: A minha receite deu 4, porque meus recipientes de vidro são grandes.

Calorias: 50 kcal/porção

Quantidade de proteínas: 9 g de proteína/porção

Benefícios da receita: Uma ótima alternativa para aumentar o consumo de proteínas de forma gostosa. Boa opção para comer um doce que não afeta a dieta. O whey protein, proteína extraída do soro do leite, é uma proteína de rápida absorção. Já a clara do ovo é fonte de albumina, uma proteína de absorção mais lenta. Com isso, este mousse protéico fornece todos os aminoácidos essenciais, que devem estar presentes na nossa dieta diariamente, de forma contínua. A gelatina também aumenta o teor de proteínas da receita, contribuindo para o aspecto firme da sobremesa. Além disso, a receita não contém açúcar e possui baixo teor de gordura, sendo uma opção muito saudável.

É fazer e provar!

Receita enviada pela Natue, empresa parceira do site Mulheres de Aço.

Protein Beauty Shake: o whey protein especial para as mulheres.

agosto 15, 2013 in Notícias

A Probiótica fez a gentileza de me enviar um novo produto, para que eu pudesse provar e, quem sabe, aprovar. APROVADO! O Protein Beauty Shake é um whey protein especial para mulheres, pois além de possuir colágeno, contém muitas vitaminas e minerais necessários ao corpo feminino.

Conheça o produto:

  • Descrição de Beauty Shake – 20 Sachês

Protein Beauty Shake é uma deliciosa bebida protéica que combina os aminoácidos da proteína isolada do soro do leite aos benefícios dos peptídeos de colágeno Verisol®, associado a vitaminas e minerais antioxidantes como as vitaminas C, E, beta-caroteno, selênio e zinco. Protein Beauty Shake é adoçado naturalmente com estévia e possui menos de 80 calorias na porção.

  • Benefícios do Protein Beauty Shake

Suplementar com proteínas;
Nutrientes essenciais à beleza de dentro para fora!

  • Ingredientes do Protein Beauty Shake

Proteína isolada do soro de leite, colágeno hidrolisado, óleo de palma, mix de vitaminas e minerais (ácido L-ascórbico (vitamina C), betacaroteno (provitamina A), palmitato de retinila (vitamina A), D-alfa-tocoferol (vitamina E), sulfato de cobre, sulfato de manganês, selenito de sódio e sulfato de zinco), espessantes: polidextrose e goma xantana, edulcorante glicosídeos de esteviol e corante caramelo IV.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Sabor Baunilha: gengibre em pó e aromatizantes.
Sabor Chocolate: cacau em pó, gotas de chocolate e aromatizantes.
Sabor Frutas vermelhas: morango em pedaços, frutas vermelhas em flocos, aromatizantes e corante natural vermelho de beterraba.

  • Sugestão de uso do Protein Beauty Shake

Adicione 1 sachê (25 g) de Protein Beauty Shake em 250ml de água e misture bem em uma coqueteleira, mixer ou liquidificador.

  • Recomendações do Protein Beauty Shake

Conservar o Protein Beauty Shake em local seco e fresco.

  • Tabela Nutricional do Protein Beauty Shake

Informações Nutricionais
Porção: 1 Sachê
Peso Líquido: 20 Sachê
Quantidade %VD*
por porção
Valor Energético 76 Kcal 4%
Carboidratos 0,5g 0%
Açúcares 0g **
Proteínas 18g 24%
Sódio 40mg 2%
Vitamina C 23mg 51%
Vitamina A 300mcg 50%
Vitamina E 5g 50%
Cobre 450mcg 50%
Manganês 1,2mg 50%
Selênio 17mcg 50%
Zinco 3,5mg 50%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** Valor diário não estabelecido
Pode haver pequenas variações referentes a informação nutricional, de acordo com o sabor.
O que eu ganhei é o de chocolate e é uma delícia! Gostoso, nutritivo e vem pronto para o consumo.
Misturou, tá pronto!
Prove você também!

Vídeo_10 motivos para consumir Whey Protein

julho 25, 2013 in Vídeos

Whey Protein é um suplemento muito importante para os praticantes de atividades físicas, mas tem gente que ainda não conhece seus benefícios.

Danilo França dá motivos de sobra para o consumo desta proteína.

Veja:

Quem já conhece sua importância, tem o whey como seu melhor amigo. Não é Danilo?

Referência:
https://www.youtube.com/user/hiperdandan?feature=watch