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Vovó pedala 30 km por dia aos 90 anos

outubro 10, 2016 in Notícias, Vídeos

Sim, ela tem 90 anos. E sim! Ela pedala 30 km por dia. Dá para acreditar? O que mais me impressiona não é o fato de ela fazer isso por hobbie ou questão de saúde. Mas para TRABALHAR.

Elena Galvez (isso mesmo, sem “H”), é uma chilena que vive na zona rural e percorre pouco menos que a distância de uma maratona, em uma bicicleta comum, para vender ovos  e leite no centro urbano de sua cidade.

Ficou tão conhecida na região, que recebeu o apelido de “vovó da bicicleta” e até o ator Ashton Kutcher se mostrou admirado. Em sua página do facebook, fez o seguinte comentário em um vídeo dela: “Never slow down Elena!” (Nunca diminua, Elena!).

Ela diz que suas pernas doem, mas que não se cansa e que está feliz com sua bicicleta.

Dá uma conferida no vídeo:

É ou não é um exemplo de vida para mostrar que a idade, em muitos casos, não é uma limitação?

Equipe Mulheres de Aço

Movimentos que poucas mulheres conseguem fazer

setembro 28, 2016 in Vídeos

Esse vídeo mostra como as mulheres que treinam são capazes de fazer movimentos que a maioria não imagina.

Se você ainda não ouviu falar sobre calisthenics, é legal se atualizar.

Veja um dos campeonatos femininos deste tipo de treinamento.

Serão 6 minutos de queixo caído. Eu te garanto:

Vídeo Youtube, canal BaristiWorkout

Por equipe Mulheres de Aço

Piores momentos do revezamento da tocha olímpica

julho 25, 2016 in Notícias, Vídeos

Parece que no Brasil tudo vira piada! Com as Olimpíadas não será diferente. Já

começou com o revezamento da tocha olímpica.

Veja os momentos mais bizarros:

Sem contar esses aqui:

Empolgação insana de Sandra Annenberg

Empolgação insana de Sandra Annenberg 2

A insistência do uso de animais selvagens, mesmo depois da morte da onça

Cara de verde cara-de-pau tirando selfie em pleno acidente na passagem da tocha olímpica

O nadador Jefferson Mascarenhas conduzindo a tocha em um triciclo engraçado

Post redigido por equipe Mulheres de Aço.

Vídeo do Youtube e imagens do Google.

Personal trainer engorda 32 kg para emagrecer junto com sua aluna

fevereiro 29, 2016 in Notícias, Vídeos

Quando você precisa incentivar alguém a fazer algo difícil, nada como servir de exemplo e mostrar que tudo é possível quando se quer muito. Foi isso que o personal trainer Adonis Hill fez com sua aluna, Alyssa. Como mostrar que emagrecer e se tornar uma pessoa saudável é possível quando já se tem um corpo de causar inveja? Pois bem! Adonis, que possuía um corpo escultural e uma rotina de hábitos super saudáveis, aceitou o desafio do programa de TV Fit to Fat to Fit, do canal A&E, de perder a boa forma, engordando de forma brutal, para ficar no mesmo “patamar” que sua aluna. Assim, ele poderia inspirá-la e incentivá-la a perder peso junto com ele.

© Foto: A&E

Foram 7.000 calorias diárias, com o consumo de muita junkie food (a famosa graxa) para conquistar 32 kg a mais e dar de cara com Alyssa que, até então, não sabia de nada.

A surpresa foi grande quando ela soube o que seu instrutor fez para ajudá-la:

O instante em que Alyssa descobriu o que seu instrutor havia feito © Foto: A&E

Ele passou de um cardápio leve e limpo para um hipercalórico e muito gorduroso:

A alimentação saudável de Adonis antes da experiência...

...e durante a experiência.

A empreitada para voltar à sua forma física anterior foi bastante árdua para Adonis. Ele teria que vencer um dos vícios obtidos na fase de engorda: a junkie food. Mas ele mostrou que é possível. Retomou sua rotina de exercícios intensos e sua alimentação regrada.

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Ao final do programa, ele voltou ao seu antigo shape e Alyssa perdeu 27 kg.

Resultado:

Adonis e Alyssa, depois do treinamento © Foto: A&E

O antes e depois de Alyssa © Foto: A&E

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Não é a primeira vez que Adonis enfrenta este tipo de desafio. Há 6 anos, ele ficou deprimido chegando a pesar 140 kg, por causa de um negócio que não deu certo. Decidiu mudar de vida e acabou se apaixonando pelo mundo do esporte.

Veja o vídeo em que ele conta sua história:

Post redigido por Mari Del Nero.

Vídeo_Proteína da Soja: boa ou ruim?

julho 4, 2014 in Vídeos

Proteína é proteína, certo? Sim, mas o que diferencia a proteína de cada alimento é a concentração e o índice do valor biológico de cada uma.

A soja é um dos alimentos mais questionados em relação a eficiência de sua proteína. Boa? Ruim? Mezza mezza?

Assista o vídeo e tire o ponto de interrogação da sua cabeça. Danilo França está aí para isso:

Achou que vale à pena incluí-la em sua dieta?

Referência:
www.youtube.com/user/hiperdandan

Por que comer carne vermelha quando se está em bulking

junho 16, 2014 in Vídeos

A carne vermelha é inimiga de uns e grande aliada de outros. A verdade é que ela é benéfica, em muitos sentidos, no ganho de massa muscular.

Quem é vegetariano, provavelmente, irá discordar, mas quem é carnívoro (como eu) deve saber os motivos de se incluir a carne vermelha na dieta de bulking.

E quem explica isso é Danilo França:

Acompanhe Danilo França pelo Canal Danilo França no youtube e pelo facebook em http://www.facebook.com/Gigantossauro.Danilo.

Referência:
www.youtube.com/user/hiperdandan

Vídeo_Entrevista Bella Falconi no The Noite com Danilo Gentili

maio 13, 2014 in Vídeos

Já viram a entrevista de Bella Falconi no programa The Noite com o apresentador Danilo Gentili? Se não, veja agora. Se já viu, veja de novo e preste atenção nas dicas:

Eu sou fã dela, você também?

Fonte:
http://www.youtube.com/

Vídeo_Operação 115 kg: como ganhar massa sem perder definição.

abril 17, 2014 in Vídeos

O Projeto Full HD de Danilo França teve seu objetivo atingido e foi encerrado. Agora, ele mostrará passo a passo de como ganhar massa muscular sem deixar de lado a definição muscular, ou seja, a velha história de ganhar massa com QUALIDADE.

No 1º vídeo, ele vai às compras para mostrar O QUE COMER nessa fase.

Assista e anote:

Se o seu objetivo também é ganho de massa, estabeleça VOCÊ a sua própria meta de peso e adapte as dicas para o seu corpo. Não exite em procurar um nutricionista em caso de dúvidas.

Que comece a jornada!

Fonte:
https://www.youtube.com/user/hiperdandan?feature=watch

Vídeo_Fim do Projeto Full HD. O que fazer agora?

março 13, 2014 in Vídeos

O Projeto Full HD, de Danilo França, chegou ao fim. Ahhhh! E agora? Calma. Se você acompanhou o projeto e seguiu todas as dicas, deve ter alcançado resultados satisfatórios e estar com um shape bem melhor do que começou. Certo? Se não, alguma coisa errada você fez. E não tente esconder de si mesmo (a).

Agora, será iniciado um novo processo. Danilo fala mais sobre isso no vídeo.

Vocês lembram da Tarsila, amiga do Danilo que decidiu entrar no projeto? Pois bem, veja o que aconteceu com ela!

Assista:

Referência:
https://www.youtube.com/user/hiperdandan?feature=watch

Vídeo_Cardio em jejum na dieta cetogênica

fevereiro 14, 2014 in Vídeos

É muito importante cumprir todos os passos quando se quer perder gordura e ganhar definição. O aeróbico é um deles e, neste caso, em jejum.
Veja qual exercício aeróbico Danilo França executa e como é sua rotina de dieta nessa fase: