Arnold Classic Brasil 2015: tudo sobre o maior evento multiesportivo do mundo

Informações gerais, atrações, como comprar seu ingresso e mais.

Como posar em um campeonato de fisiculturismo?

Não perca o Curso de Poses que poderá ajudar você em sua próxima apresentação

Os segredos da atleta Marjorie Beck em site internacional

A pessoa por trás do shape! Veja o que a faz tão especial.

 

Arnold Classic Brasil 2015: tudo sobre o maior evento multiesportivo do mundo

maio 25, 2015 in Notícias

É de praxe pensarmos em Arnold Schwarzenegger e já pensarmos em Bodybuilding. Também é de praxe falarmos no maior evento multiesportivo do mundo e já falarmos em Arnold Classic.

São mais de 20 competições de modalidades esportivas diferentes, incluindo: Aikido, Capoeira, Luta de Braço, Strongman, MMA, fisiculturismo, Pole Dance e muito mais. Além da incrível diversidade de produtos e serviços das principais empresas do setor.

A edição 2015 do Brasil, está próxima.Acontecerá na data de 29 a 31 de maio, no RioCentro, no Rio de Janeiro.

Fique por dentro:

INFORMAÇÃO GERAL

Data: 29 a 31 de Maio de 2015

Horários:

29 e 30 (sexta e sábado):
Lojistas de material esportivo e de suplementos: das 10h às 14h
Profissionais do setor: das 10h às 14h
Visitantes: das 14h às 20h

31 (domingo):
Visitantes: das 10h às 18h.
Lojistas de material esportivo e de suplementos e profissionais do setor: no domingo, não haverá horário diferenciado.

Local: Riocentro – Av. Salvador Allende, 6.555 – Barra da Tijuca – Rio de Janeiro.

Perfil do Evento: Feira Internacional de nutrição esportiva, fitness e competições.

Ingressos: EXPO + Campeonatos Internos.

Lojistas

Lojistas de Suplementos e de Materiais Esportivos receberão atendimento exclusivo em horário diferenciado na sexta e sábado das 10h às 14h, podendo permanecer no evento após aberto ao público.

Profissionais do setor:
Fabricantes de material esportivo e de suplementos, profissionais de educação física, nutricionistas, fisioterapeutas, proprietários de academias que não sejam lojistas do setor, etc, tem acesso em horário diferenciado, porém deverá comprar o ingresso e apresentar, no ato da compra, comprovação do setor.

Público Geral:
Classificação: Menores de 16 anos acompanhados dos responsáveis.
Crianças até 12 anos têm entrada gratuita.
Vendas antecipadas (internet, call center e pontos físicos): em breve
Meia-entrada: para estudantes, professores estaduais e municipais, aposentados, idosos e portadores de necessidades especiais, mediante documento comprobatório.

Patrocínio Diamond: BLACKSKULL  , INTEGRALMÉDICA  E PROBIÓTICA.

Patrocínio Gold: LUPO E CHAMPION.

Apoio Institucional: Governo do Rio de Janeiro, Secretaria de Turismo, Esporte e Lazer do RJ, Prefeitura do Rio de Janeiro, RioTur, Rio Convention & Visitors Bureau, ABIH, IFBB Academy, IFBB International, IFBB RIO, IFBB Brasil e ABRESE, Brazilian Sports,Apex Brasil e Brasnutri e Abenutri.

Os ingressos podem ser comprados pelo site Oficial do evento. É só clicar aqui.

Quem gosta de esporte, com certeza, já foi ou já quis participar desse mega evento. Quem tiver a chance, compareça!

O maior evento multiesportivo do mundo está pronto para receber você.

Referência:
http://www.arnoldclassicbrasil.com.br/pt/

Como posar em um campeonato de fisiculturismo?

maio 8, 2015 in Notícias

Quem é atleta de fisiculturismo já deve estar careca de saber quais são as poses obrigatórias de um campeonato e como executá-las. BÉH! É o que a gente presume quando pensa em um competidor com experiência de palco. Acontece que muitos atletas deixam a desejar em suas performances por não saberem como posar da forma mais favorável ou por falta de treino mesmo.

A IFBB – Federação Paulista de Culturismo Fitness e Bodyfitness – tomou a iniciativa de promover um Curso de Poses, para orientar melhor técnicos e atletas. Uma excelente ideia, levando em conta que informação e conhecimento nunca são demais. Ao contrário, é o que pode trazer a confiança que você precisa para dar um show!

Seguem as informações:

Ultimamente, houveram algumas alterações em certos aspectos de algumas categorias e o Diretor de Arbitragem IFBB SP, Marcelo Necchi, irá esclarecer todas as dúvidas.

O atleta Nortom Murayama, atual campeão Master Overall do Arnold Classic Ohio, estará presente compartilhando toda a sua experiência em sua carreira no esporte.

É um curso que vale o seu investimento e o seu tempo se você quer evoluir como atleta.

Envie um e-mail para cursos.ifbbsp@gmail.com e confira se ainda há vagas.

É NESTE DOMINGO!

Referências:
https://www.facebook.com/pages/Federa%C3%A7%C3%A3o-Paulista-de-Culturismo-Fitness-e-Bodyfitness-IFBB-S%C3%A3o-Paulo/119493044873753?fref=ts

Os segredos da atleta Marjorie Beck em site internacional

abril 28, 2015 in Notícias

O reconhecimento é como a confiança: difícil de se conquistar. Mas quando se consegue, a satisfação é imensa.

A atleta Woman´s Physique, Marjorie Beck, está sentindo isso na pele. Além dos milhares de seguidores em seu instagram, ela está conquistando ainda mais fãs na rede, à medida que compete e se torna inspiração para as pessoas.

Sua história vale à pena ser contada. Não é à toa que o site RX Muscle quis entrevistá-la.

Entre tantas perguntas, Marjorie conta um pouco sobre sua vida, sobre sua trajetória dentro do fisiculturismo, sobre o que gosta de fazer e muito mais.

Para conferir a matéria original é só clicar aqui.

Descubra os segredos de Marjorie e os use para motivá-lo (a) com seus objetivos, sejam eles físicos, profissionais ou pessoais.

Inspiração, a gente precisa sempre!

Fonte:
www.rxmuscle.com/rx-girl-articles/spotlight-interviews

Como saber quando seu parceiro de treino está te empatando

abril 10, 2015 in Notícias

Parceiro de treino que é parceiro de verdade, é aquele que te ajuda, te motiva, te faz ir até o limite e até dá uns berros se precisar. Acontece que tem aquele que “acha” que está fazendo seu papel direito, mas na verdade está é empatando seu treino.

Como identificá-lo:

    Se distrai com facilidade

Se seu parceiro de treino não está tão determinado quanto você, ele acaba perdendo o foco e se dispersa mais fácil que folhinha ao vento. Qualquer coisa que acontece em volta se torna mais interessante que ajudar você no exercício. Neste caso, você até corre o risco de se machucar se precisar daquela forcinha extra na última repetição e ele ficar moscando.

    É bom de papo até demais

Junta uma rodinha de amigos jogando conversa fora, por já terem acabado o treino ou porque ainda vão começar, lá está ele! Seu parceiro de treino, cheio da lábia, vai se enfiando no assunto e deixando você esperar, enquanto seus segundos de descanso estão se esgotando para a próxima série.

    Está sempre atrasado

Você combina uma determinada hora para treinarem juntos e você se pega mexendo no celular, conversando com a tia da lanchonete e olhando no relógio sem parar, por seu amigo estar atrasado, dando uma de noiva. Resultado: sua hora de comer de novo está chegando e sua energia fica prejudicada pelo tempo a mais que teve de esperar.

    É narcisista ao extremo

Os espelhos da academia estão lá para te nortear na execução dos exercícios. Com eles, você consegue observar se está ou não fazendo tudo corretamente. Olhar-se vez ou outra para dar aquela conferida no pump, ok. Todo mundo faz isso. Agora, ficar se olhando de segundo em segundo, puxando a roupa para lá e para cá, analisando cada veia que salta e cada fibra que aparece, não dá! Não tem como ter um parceiro de treino que se olha no espelho da academia como se fosse o espelho de casa, em que ele pode se olhar à vontade. Essas pausas e olhares excessivos atrapalham o treino e MUITO.

    Não está no mesmo nível de treino que você

Para acompanhar você em seu treino, aguentando o mesmo ritmo, a mesma carga e a mesma intensidade, é preciso que seu parceiro esteja à altura do desafio. Não dá para você querer executar um treino top se seu parceiro é um iniciante, que não está familiarizado com os diversos tipos de exercícios e aparelhos ou que não tem o mínimo de força para te ajudar a levantar uma barra e impedir que um dumbell caia em sua cabeça quando você travar.

Identificou alguma dessas características em seu parceiro de treino? Putz. Ou troca ou dá um toque nele para que ambos evoluam juntos, ao invés de se prejudicarem em dobro.

Parceiro bom é focado, não fica de nhê-nhê-nhê durante o treino, é pontual, sabe se olhar no espelho de forma dosada e tem o mínimo de experiência necessária para um treino de responsa.

Amigos, amigos. Treinos à parte.

Post redigido por Mariana Del Nero.

Fã de Bruce Lee vira carateca profissional

março 31, 2015 in Notícias

Sandy Scordo nasceu em 25 de julho de 1985 na França. Influenciada pela mãe, que adorava filmes de Kung Fu e era fã do Bruce Lee, ingressou nas artes marciais em uma academia francesa e começou a praticar Caratê. Hoje a luta é sua profissão.

Início

Seu primeiro técnico foi o tricampeão mundial Mickael Milon. Ele percebeu o talento de Sandy em uma modalidade do Caratê chamada Kata – uma coreografia composta de movimentos de ataque e defesa – e logo a incentivou a participar das competições.

Profissionalismo

Durante a infância, Sandy teve uma carreira incrível, garantiu três medalhas de ouro na competição europeia. Hoje com 51 kg e 1,58 de altura, a atleta ganhou duas medalhas de prata em campeonatos europeus adultos e ficou em segundo lugar no mundial da Alemanha em 2014. No total possui quatro medalhas de ouro, seis de prata e quatro de bronze.

Família

Atualmente Sandy mora na França com o namorado e divide seu tempo entre o esporte a casa. Tem muito apoio da família que sempre tenta ir  nas competições. No mundial da Alemanha, a família estava presente e gravou um vídeo do desempenho da lutadora com recados para incentivá-la. Confira o vídeo:

Sandy é uma das melhores atletas de Caratê da França e agradece parte de seu sucesso ao primeiro treinador. Fera, né? Veja mais em Venum.

Post da parceria Venum.

Resultados Arnold Classic Ohio 2015

março 26, 2015 in Notícias

Para quem não acompanhou o Arnold Classic Ohio nas redes sociais, vai um resumão dos principais resultados:

RESULTADOS FIGURE INTERNATIONAL

1.º CAMALA RODRIGUEZ


2.º CANDICE LEWIS
3.º CANDICE KEENE
4.º LATORYA WATTS
5.º ANN TITONE
6.º GENNIFER STROBO
7.º HEATHER DEES
8.º DANA AMBROSE
9.º CYDNEY GILLON
10.º JULIE MAYER
11.º AMANDA DOHERTY
12.º VERA MALLETT
13.º ANDRESSA RIBEIRO
14.º MYRA ROGERS
15.º AVA COWAN

RESULTADOS PHYSIQUE INTERNATIONAL WOMEN

1.º JULIANA MALACARNE


2.º DANA LINN BAILEY
3.º TYCIE COPPETT
4.º KARINA NASCIMENTO
5.º LA’DRISSA BONIVEL
6.º SABRINA TAYLOR
7.º JILLIAN REVILLE
8.º MINDI OBRIEN
9.º HEATHER GRACE
10.º JENNIFER ROBINSON
11.º NATHALIE FALK

RESULTADOS ARNOLD CLASSIC 212

1.º JOSE RAYMOND

2.º HIDETADA YAMAGISHI
3.º EDUARDO CORREA
4.º AARON CLARK
5.º CHARLES DIXON
6.º CORY MATHEWS
7.º MARCO RIVERA
8.º SHAUN JOSEPH-TAVERNIER
9.º ANGEL RANGEL VARGAS

RESULTADOS FITNESS INTERNATIONAL

1.º OKSANA GRISHINA


2.º TANJI JOHNSON
3.º REGIANE DA SILVA
4.º BETHANY CISTERNINO
5.º MICHELLE BLANK
6.º MYRIAM CAPES
7.º RYALL GRABER-VASANI
8.º FIONA HARRIS
9.º TRISH WARREN
10.º MELINDA SZABO
11.º SARA KOVACH
12.º AURIKA TYRGALE

RESULTADOS ARNOLD BIKINI

1.º Ashley Kaltwasser

2.º Justin Munro
3.º Janet Layug
4.º India Paulino
5.º Stephanie Mahoe
6.º Narmin Assria

RESULTADOS ARNOLD CLASSIC

1.º Dexter Jackson

2.º Branch Warren
3.º Justin Campton
4.º Cedric McMillan
5.º Evan Centaponi
6.º IFBB Official Roelly Winklaar Fanpage

RESULTADOS MEN´S PHYSIQUE INTERNACIONAL

1º Sadik Hadzovic


2º Jason Poston
3º Anton Antipov

Classificação do Time de BODYBUILDERS do Brasil no AMADOR:

Norton James – OVERALL BodyBuilding Master.

Janaína Ferreira – Overall Figure.

Wagna Vargas – Campeã Figure.

Caio Panain – Campeão Men’s Physique.

E nossa querida atleta patrocinada pela marca Mulheres de Aço, Marjorie Beck, se deu super bem nesse mega campeonato internacional. Conquistou 5º lugar na categoria Women’s Physique:

Parabéns, Marjorie! Prêmio mais do que merecido!

Para conferir TODOS os resultados oficiais do Arnold Classic Ohio, clique no link abaixo:

http://www.ifbb.com/wp-content/uploads/2015-ArnoldClassic-Columbus-Results1.pdf

Fontes:

https://www.facebook.com/arnoldclassicbrasil

http://urbangym.com.br/

http://www.ifbb.com/

Atleta Mulheres de Aço no Arnold Classic Ohio 2015

fevereiro 27, 2015 in Notícias

O evento Arnold Classic ocorre todo ano e dá volta no mundo inteiro, sendo realizado em diversos países. Mês que vem, o mesmo passará por Ohio, em Columbus. Contará com mais de 900 estandes dos mais modernos esquipamentos, vestuário e alimentação do mundo do esporte, receberá mais de 18 mil atletas e mais de 175 mil vistantes.

INFORMAÇÕES GERAIS DO ARNOLD CLASSIC OHIO 2015:

LOCAL: Columbus Convention Center em Columbus, Ohio.

DATA: 5 a 8 de março, de 2015.

ATRAÇÕES: Arnold Strongman, Arnold Armwrestling, competições internacionais de fisiculturismo e inúmeras atividades de entretenimento esportivo.

Para saber mais, acesse o site oficial.

A grande novidade e alegria para a marca Mulheres de Aço, é que uma das atletas de fisiculturismo que patrocinamos, Marjorie Beck, foi convidada a participar desse mega evento multi-esportivo, o Arnold Classic Ohio 2015. Isso, por ter se saído tão bem dentro dos campeonatos nacionais do ano passado.

Marjorie faz parte da categoria Women´s Physique e já conquistou diversos títulos:

  • Mr. Guarujá 2012 – Categoria Body Fitness – 4º lugar.
  • Estreantes Paulista 2013 – Categoria Women’s Physique – 3º lugar.
  • Paulistão 2013 – Categoria Women’s Physique – 4º lugar.
  • Mr. Guarujá 2013 – Categoria Women’s Physique – 1º lugar.
  • Bodybuilding Brazil Show 2013 – Expo Nutrition – 2º lugar.
  • Copa Excalibur Argentina 2014 – 2º lugar.
  • Mundial do México 2014 – 2º lugar.

Ela é um exemplo, uma verdadeira guerreira. Além de atleta, é mãe e funcionária pública. Sempre dá um jeito de alcançar seus objetivos e, ainda, consegue superar as expectativas de todos.

Marjorie, iremos torcer por você! Boa sorte!

Fontes:
http://arnoldsportsfestival.com/
http://www.newmillen.com.br/marjorie-beck

SORTEIO! Concorra a um look Mulheres de Aço e a 10 refeições da Giro Gourmet.

fevereiro 26, 2015 in Notícias

Gente, tá rolando sorteio no Instagram!

Muito fácil de participar e o que mais interessa, o prêmio, tá de arrasar:

Um look Mulheres de Aço (1 Legging Estampa Mata Atlântica + 1 Regata Nadador de Dryfit com Poliamida Amarela) – tamanho único

Bailarina da Record, Kariane Barros (@karianebarros)

Mais um kit de 10 refeições da Giro Gourmet (proteína + carboidrato), com 100g cada porção, congeladas e embaladas à vácuo.

@girogourmet

Como participar:

Primeiro de tudo: você tem que ter um perfil no Instagram. É somente lá que o sorteio está acontecendo.

Depois:

  • Curta a Foto Oficial do sorteio no IG @girogourmet. Essa aqui de baixo:

  • Marque 3 amigos nos comentários da Foto Oficial;
  • Siga o IG @mulheresdeaco e @girogourmet.

Super, super easy!

Data do sorteio: 10/03/2015 (terça-feira).

Detalhe: é só para quem mora na Grande São Paulo!

Caso aconteça do vencedor sorteado não ter cumprido todas as regras, será realizado um novo sorteio na mesma data. O resultados será divulgado no Instagram e nas redes sociais da marca Mulheres de Aço e da empresa Giro Gourmet. Então, fica esperto (a)!

Tem coisa melhor que ganhar um look completo de treino e 10 refeições prontinhas, só tendo que esquentar no microondas, para manter a dieta de forma prática e rápida?

Agora, corre pro Instagram e participe!

BOA SORTE!


Receita vegetariana e cheia de proteína: quinoa com tofu grelhado.

fevereiro 11, 2015 in Notícias, Receitas

Uma receita vegetariana, fácil, leve e cheia de proteína.

Um dos grandes desafios dos atletas de MMA é encontrar uma dieta saudável, capaz de satisfazer as necessidades de proteínas e nutrientes, possibilitando ainda a energia necessária para a luta dentro do octógono, uma opção que está se tornando muito atrativa para os lutadores é a quinoa com tofu grelhado, confira um pouco mais da especiaria.

A quinoa é um grão natural dos Andes – cultivada pelo homem há mais de quatro mil anos, passou a ser substituída por grãos consumidos na Europa, como a cevada e o trigo. Além de ser mais resistente do que outros grãos, ele conta com 15 gramas de proteína por porção de 100g e 112g de cálcio. Aprenda a receita saudável e especial com um dos grãos mais saudáveis do nosso continente.

Ingredientes:

  • ½ xícara de Quinoa;
  • 1 colher de Azeite de Oliva;
  • 1 pimentão vermelhão cortado e sem sementes;
  • 1 Brócolis cortado em pedaços;
  • 1 Colher de Pasta ou Manteiga de Amendoim;
  • 1 colher de suco de limão;
  • 1 colher de água;
  • 1 colher de tamari ou molho de soja;
  • ½ colher de açúcar mascavo;
  • Pimenta e Sal a gosto
  • 4 pedaços de Tofu;
  • ½ colher de gengibre ralado na hora;
  • 1 vidro de molho barbecue;
  • 2 colheres de amendoim torrado;
  • 2 dentes de alho;
  • Pimenta do reino.

Como fazer:

Tofu Assado

O segredo é o modo de preparo do tofu, a receita aqui é para deixar o alimento saudável e com um sabor delicioso. O tofu deve ser prensado, evitando que a comida fique cheia de água e com uma textura estranha. Uma boa opção é usar uma tábua e uma toalha de louça limpa, prensando várias vezes. Depois disso, coloque o tofu em uma tigela de vidro e tempere com pimenta do reino, sal, alho e um pouco de molho barbecue. A delicadeza é crucial durante o processo, evitando quebrar os blocos dos alimentos, após 40 minutos no forno, o prato está pronto para ser servido.

Quinoa Proteica

Para fazer a quinoa é preciso seguir bem as instruções do pacote. Enquanto ela cozinha, esquente dois fios de óleo em uma panela, misturando alguns pimentões por três minutos (ou até ficarem macios). Retire-os da panela e coloque em um pote, depois é a vez do brócolis, coloque-os em uma panela com pouca água e os deixe cozinhar no vapor até que fiquem suaves, sem despedaçar. Depois de pronto, basta juntá-los aos pimentões.

A segunda fase é mais simples, pegue um pote pequeno e bata na mão os seguintes ingredientes: pasta de amendoim, suco de limão, água, molho de soja, gengibre e açúcar. Quando a quinoa estiver pronta, transfira para o pote com os legumes e mexa bem. Decora o prato com tofu e um pouco de amendoim torrado, para completar o sabor.

E aí, gostou? É uma receita saborosa, não calórica e que se enquadra perfeitamente na dieta de qualquer campeão. Faça o teste e conte para gente como ficou o seu prato!

Fonte: Parceria Venum.

Por que tomar glutamina?

fevereiro 10, 2015 in Notícias

A glutamina, junto com o BCAA, é o aminoácido presente em maior quantidade no sangue e nos músculos. E se trata de um aminoácido essencial, ou seja, não é produzido pelo organismo em quantidade suficiente para suprir nossas necessidades em situações normais. Em algumas situações específicas, como como em casos de traumas (acidentes, queimaduras, etc.) doenças, como câncer, infecções, ou durante a prática intensa de exercícios, os níveis de glutamina não conseguem atender a demanda, por isso, a suplementação é indicada.

A glutamina exerce importante função de fonte de energia para células do intestino, ajudando a manter a integridade da barreira intestinal, responsável por impedir a passagem de alimentos mal digeridos, que podem ocasionar problemas na corrente sanguínea.

Também é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois ajuda a prevenir infecções e melhora a eficiência das células de defesa, principalmente em treinamentos intensos, onde há grande comprometimento do sistema imune e queda nos níveis desse aminoácido no sangue.

Além dessas ações, a glutamina também pode ajudar a prevenir o catabolismo, ou seja, a quebra de proteínas para formação de energia, melhora a cicatrização de tecidos e participa da formação de antioxidantes.

Os alimentos fontes de glutamina são: carnes, ovos, leite e seus derivados. Como suplemento, é possível ser encontrada na forma de cápsulas ou em pó. Já a dosagem e o horário de suplementação podem variar de acordo com as necessidades individuais e objetivos.

A suplementação de BCAA também é importante em exercícios intensos, pois ajuda na manutenção dos níveis de glutamina após os treinos. Por isso, é importante consultar um médico ou nutricionista, que irão definir a melhor dosagem e combinação de suplementos para deixar sua prática de exercícios ainda melhor.

Imagens do Google.

Fonte: Parceria Natue. Texto por Carolina Favaron, nutricionista da Natue e revisão por Camila Marques.